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サービス内容


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トレーニング開始までの流れ

  1. はじめにトレーニングの目的・目標をトレーナと共に設定
  2. トレーナーがカラダの機能をS・O・A・Pシステムを用いて評価し、最適なトレーニングプログラムを立案
  3. 実際にトレーニングを開始
  4. 数か月後に再びカラダの評価を行い、トレーニングの効果を判定プログラムを再構築
これを繰り返し、納得していただける最も質の良いトレーニングで目標達成をサポートします

目的・目標に合わせたパーソナルトレーニング

運動初心者・健康増進目的の方

  • 健康のために運動をしたい。
  • ウォーキングやジョギングをはじめたい。
  • テニスやバレーボールなどをはじめたい。
  • 運動で膝や腰を痛めないか心配。
  • 何から運動すればいいかわからない。
  • 運動するの時に気を付けることがわからない。

運動したいけど、どのようなことから始めたらいいか分からない。という悩みをお持ちの利用者様に対して、トレーナーがマンツーマンでトレーニングを行います。利用者様の身体の状況(姿勢、可動域、筋力など)や利用者様個人の目的目標に沿った段階的なトレーニングプランで、運動経験のない方でも安心して、安全で効果的な運動を行う事が出来ます。

パフォーマンス向上・スポーツ障害予防目的の方

  • スポーツで最大限にパフォーマンスを発揮したい
  • 体幹トレーニングでブレないカラダをつくりたい
  • 瞬発力・ジャンプ力を上げたい
  • ケガをしないカラダをつくりたい
  • 持久力をつけてバテないカラダをつくりたい
  • ゴルフで結果の出るカラダをつくりたい

スポーツを行う上での悩みをお持ちの利用者様に対して、ZEXIMでは、様々なご要望にお応えすることが可能です。ZEXIMではスポーツパフォーマンス向上に向けて、各スポーツの特性と個人の身体状況を考慮しトレーニングプランを提供します。さらに、スポーツ中のケガ予防や再発予防にむけてのトレーニングも行う事が出来るので、ZEXIMに通うことで普段のスポーツ活動の質も上げることが可能です。
ZEXIMでは年代に合わせた指導を行う事が出来ます。特に学生アスリートには、自分の身体について理解しアスリートとして自立するため、当施設でのトレーニングだけでなくセルフケアにも重点を置きトレーニングサポートを行います。

  • 肩こりが辛い。
  • 腰痛持ちで辛い。
  • デスクワークが多い。
  • 仕事で重いものを持つことが多い。
  • 庭仕事を長く続けられない。
  • 痛みがあって運動ができない。

肩こり腰痛には様々な原因があります。ZEXIMでは、利用者様個人の姿勢や、柔軟性、体幹の筋力などを評価し肩こり・腰痛の根本の改善に向けてトレーニングを行います。利用者様が痛みの原因を理解したうえで、個人の活動レベルに沿ったプランでトレーニングを行う事が出来ます。

運動器障害の改善目的の方

こちらのサービスは一度きたはらクリニックの整形外科を受診しメディカルフィットネスが適応と判断された方へのサービスとなります。
  • 足、膝が痛くて動くのが辛いなどの運動器疾患・ロコモティブシンドローム
医療を併用し、より安全な運動を行うことができます。
一人では運動を継続しづらい方をサポートします。